TẠI SAO ĂN NHIỀU MÀ KHÔNG TĂNG CÂN ?

ăn rất nhiều mà không tăng cân

Tại sao ăn nhiều vẫn gầy? Theo các chuyên gia dinh dưỡng học, việc tăng cân không quá khó khăn như nhiều người nghĩ. Việc những người gầy ốm lâu năm đó là do họ tự sinh cho mình 1 thói quen ăn uống không lành mạnh lâu ngày thành thói quen ăn ít, ăn thiếu do đó khiến người gầy kinh niên.

- Ăn như thế nào để tăng cân ?: 4 nhóm chất dinh dưỡng quan trọng bao gồm bột đường ( cơm, ngô, khoai) , chất đạm( thịt, cá, trứng, sữa) và chất béo( sữa, thịt mỡ, các loại hạt nhiều dầu ). Bên cạnh đó, vitamin và khoáng chất cũng khá quan trọng đối với cơ thể.

Do đó, trong các bữa ăn hàng ngày, chúng ta cần chủ động và ý thức việc cân đối đủ 4 nhóm chất này, bởi thiếu hụt bất cứ thành phần nào cũng đều khiến cơ thể trở nên ốm yếu, mệt mỏi, chán ăn. Một hệ tuần hoàn cần phải có các mắt xích liên kết quan trọng thì mới có sức mạnh tập thể được. Hệ tiêu hóa cũng vậy, khi dạ dày tốt, hệ thống đường ruột tốt, men tiêu hóa tốt thì rất dễ dàng hấp thụ tiêu hóa.

NGUYÊN NHÂN GẦY ỐM ?

Tại Sao Ăn nhiều mà không tăng cân ?

- Tuy nhiên, thực tế, có người ăn nhiều mà không tăng cân, thậm chí rất gầy. Lý giải điều này, các chuyên gia dinh dưỡng ( Nhà Thuốc Việt 24h ) đã đưa ra nguyên nhân chính là do quá trình hấp thụ thức ăn của cơ thể.

- Thức ăn vào cơ thể sẽ qua rất nhiều quá trình và bộ phận. Đầu tiên là quá trình chuyển hóa chuyển thức ăn xuống dạ dày, ví dụ tinh bột sẽ chuyển hóa thành đường, chất đạm thành các axit amin, chất béo thành các axit béo. Những cấu trúc đơn giản ấy sẽ được cơ thể hấp thu qua hệ thống tiêu hóa gồm ruột non và các enzym, đặc biệt là ruột non. Dạ dày co bóp làm nhỏ thức ăn, đến ruột non thức ăn sẽ được hấp thu ở các mao mạch của ruột.

Hệ thống emzym – men tiêu hóa sẽ là chất xúc tác để chuyển hóa thức ăn. Nếu men tiêu hóa không đủ, với thành ruột non bị tổn thương thì cơ thể sẽ không thể hấp thụ được thức ăn theo chuyên gia “ Nhà Thuốc Việt 24h “. Đó chính là lý do mà bạn không thể tăng cân.

CƠ THỂ HẤP THỤ KÉM PHẢI LÀM SAO ĐỂ TĂNG CÂN ? TẠI SAO ĂN NHIỀU MÀ KHÔNG TĂNG CÂN

Các chuyên gia dinh dưỡng “ Nhà Thuốc Việt 24h “ sẽ hướng dẫn cho bạn một số các khắc phục “ Ăn nhiều mà không tăng cân “.

CÁCH TĂNG CÂN NHANH CHO NGƯỜI GẦY ?

4 Phương pháp đơn giản giúp tăng cân an toàn cho người gầy

1. Tây giun định kỳ thường xuyên.

Cách ăn tăng cân nhanh

Tây giun để tăng cân, cách rất đơn giản nhưng hầu như 80% người Việt Nam “ lười tẩy giun định kỳ “. Theo các chuyên gia dinh dưỡng quốc tế và các chuyên gia “ Nhà Thuốc Việt 24h”. Tẩy giun theo định kỳ thường xuyên hàng năm sẽ giúp bạn có được sức khỏe tốt, tăng cân và ăn ngon miệng hơn, cùng với đó tránh được các bệnh liên quan đến giun, sán chui ống mật, hoặc các bệnh liên quan đến giun sán ăn não, ăn cơ...vvv Một năm nên tẩy giun 2-3 lần cả trẻ nhỏ, đến người lớn. Giun sán là thủ phạm cướp hết chất dinh dưỡng khi bạn ăn vào cơ thể. Mỗi lần tẩy chỉ vài chục ngàn thôi các bạn nhé, nên chú trọng trong việc này sẽ giảm cho bạn việc ăn nhiều mà không tăng cân.

2. Đi khám sức khỏe định kỳ.

Cách ăn tăng cân nhanh

Việc đi khám sức khỏe định kỳ tại ở tại các bệnh viện là một việc làm chúng tôi hết sức khuyến khích. Một năm nên đi khám 2 lần để biết rõ được thể trạng cơ thể mình tốt ổn không. Trong quá trình khám mình trình bày trước một số các trường hợp bất thường khả nghi ( nếu có ) cho các bác sĩ, họ sẽ tư vấn và xét nghiệm kỹ hơn phần đó.

Với những người gầy lâu năm, kém ăn mất ngủ khi khám sức khỏe thì nên tập chung vào dạ dày, gan, hệ thống đường ruột... Các bác sỹ sẽ phân tích tốt nhất cho bạn để khắc phục tình trạng “ăn nhiều mà không thể tăng cân “.

Mức chi phí 1 lần khám 1-2 triệu. Chúng tôi “ Nhà Thuốc Việt 24h “ khuyên các bạn nên dành một chút thời gian và tiền bạc đi khám thường xuyên để tránh được các bệnh lý xẩy ra với cơ thể.

3. Hãy ăn thật nhiều, thật nhiều nếu bạn muốn tăng cân.

Cách tăng cân nhanh không quá khó khăn :

Vì sao ăn nhiều mà không mập

Người gầy ốm ăn uống rất ít, và thực chất là họ không thể ăn nổi 1- 2 bát cơm 1 bữa.

Khi bạn đã có nhu cầu tăng cân thực sự, hãy nên thực đơn, chế độ ăn uống, thời gian ăn uống và thời gian để tăng cân như khoảng 1-3 tháng. Nếu các bạn không thể ăn được nhiều trong 3 bữa chính thì nên chia nhỏ thành nhiều bữa, có thể ăn 5-6 bữa một ngày. Ăn đầy đủ thịt, cá, rau xanh, hoa quả và uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày, ngủ đủ 6-8 tiếng mỗi đêm, kết hợp tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

* Mỗi độ tuổi, thể trạng, tình trạng sống và làm việc sẽ có những nhu cầu năng lượng nhất định. Những người làm việc chân tăng cần tăng về chất đường bột, làm việc trí óc lại thiên về chất đạm, trẻ con có nhu cầu lớn về sữa, đậu, cháo, súp…

Các bạn đang muốn tăng cân nên nhớ rằng “ ĂN UỐNG LÀ 1 NGHĨA VỤ CHỨ KHÔNG PHẢI LÀ THƯỞNG THỨC “

Phải kiên trì và thật sự kiên trì, dành thời gian và chi phí một chút bạn sẽ dễ dàng tăng cân.

Một người bình thường tiêu hoa khoảng 1500 đến 2000 calor một ngày, để tăng cân bạn phải tăng số calories lên thêm 200 đến 500/ngày, và trong 1 tháng có thể tăng khoảng vài ký ( bên cạnh phải bổ sung các chất vitamin, Protein, ăn ngủ nghỉ, thể dục nhẹ... ).

4. Kết hợp sử dụng với thực phẩm chức năng cải thiện hệ thống đường ruột.

Với những người có hệ thống tiêu hóa kém ăn rất nhiều mà không tăng cân thì các bạn nên sử dụng kết hợp thêm với một số loại thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa như Tảo biển, các sản phẩm giúp cải thiện thành ruột non, nhuận tràng.

Thực phẩm chức năng không phải là thuốc nên các bạn có thể sử dụng cùng với ăn uống lành mạnh giúp bạn tăng cân bền vững hơn. Hiện thị trường có rất nhiều các loại TPCN tuy nhiên để lựa chọn được 1 sản phẩm hiệu quả, an toàn chính hãng, chúng tôi Nhà Thuốc Việt 24h Với Uy Tín hơn 8 năm tại Việt Nam đã chọn lọc ra 5 loại Thực Phẩm Chức Năng giúp tăng cân tốt nhất hiện nay. : Các bạn Click xem >> 5 loại thuốc tăng cân tốt và an toàn

*** Để hiệu quả tăng cân nhanh và cải thiện hệ thống đường ruột khỏe mạnh các bạn có thể tham khảo sử dụng thêm 1 số loại thực phẩm hỗ trợ ăn ngon ngủ tốt cho người gầy. Hiện tại có 2 loại phổ biến là Thuốc Tăng Cân Kian Pee Wan và thuốc tăng cân Wisdom Weight hỗ trợ tăng cân an toàn giá chỉ 180k-340k dùng 15-30 ngày. Hoặc Cao cấp hơn thì dùng lên BỘ TĂNG CÂN NÂNG CAO NHẬT BẢN liệu trình 3 tháng giá 1.600.000đ